Actividad física, convivencia, alimentación saludable y ejercicios para la memoria son algunas de las opciones que el IMSS promueve para conservar la autonomía y el bienestar.
Mantenerse en movimiento, convivir y cuidar la mente son algunas de las claves para disfrutar de una vejez activa. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve diversas actividades para que las personas adultas mayores conserven su autonomía y bienestar.
A través del Programa de Envejecimiento Activo (PREA), el IMSS recomienda incorporar actividades que permitan mantener y, cuando sea posible, recuperar la independencia funcional de las personas mayores.
¿Qué recomienda el IMSS?
Mantente en movimiento.
Actividades como cachibol, tai chi, yoga, danza y baile de salón permiten mantenerse activo y pueden contribuir a conservar la independencia funcional.
Ejercita tu memoria.
El ajedrez y las actividades de estimulación cognitiva forman parte de las opciones que ofrece el IMSS para mantener activas las capacidades mentales.
Cuida tu alimentación.
El programa también contempla actividades relacionadas con alimentación saludable como parte del cuidado integral durante esta etapa de la vida.
Prevén las caídas.
El IMSS incluye actividades de prevención de caídas para ayudar a las personas mayores a conservar su seguridad y autonomía.
Convive con otras personas.
La convivencia y participación comunitaria también son parte del envejecimiento activo. Los Clubes de Personas Mayores ofrecen espacios para relacionarse y participar en actividades recreativas.
Date oportunidad de disfrutar.
El Turismo Social ofrece opciones de recreación y convivencia. Desde 2021, el IMSS realiza viajes dirigidos a personas mayores y actualmente registra alrededor de 2 mil 500 participantes.
Busca actividades adaptadas a ti.
El programa también contempla opciones de deporte adaptado, como “Futbol sin correr”, incorporado este año como parte del Mundial Social.
Antes de integrarse a las actividades del PREA, el IMSS realiza una valoración inicial para identificar las capacidades y necesidades de cada persona y orientarla hacia las opciones que mejor contribuyan a conservar su autonomía y bienestar.
El PREA está disponible en 124 Unidades Operativas de Prestaciones Sociales Institucionales (UOPSI) de las 32 entidades federativas, particularmente en los Centros de Seguridad Social.
Durante 2025 se registraron 352 mil 417 inscripciones a las actividades del programa, mientras que de enero a junio de 2026 ya suman más de 303 mil registros.
En el marco del Día Nacional de las Personas Adultas Mayores, que se conmemora el 28 de agosto, el IMSS refrendó su compromiso de impulsar un envejecimiento activo, saludable y con bienestar.
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